Consejos para el 3er y 4to mes de tu embarazo (semanas 9-16)
Mirthe Grooten¡Bienvenida a la transición del primer al segundo trimestre! Para muchas mujeres, esto significa menos náuseas, más energía y una barriga que crece. Incluso podrías sentirte como si estuvieras realmente embarazada por primera vez, e incluso podrías volver a disfrutarlo un poco.
Estos meses, el autocuidado se trata de disfrutar, conectar y prepararse . Tu cuerpo está floreciendo y puedes fluir con él. En este blog te explicamos qué te pasa a ti, qué le pasa a tu bebé y damos consejos de autocuidado para ayudarte.
¿Qué te pasa?
- Más energía: La placenta ahora está activa y asume muchas tareas. Tu cuerpo tiene espacio para respirar.
- Menos náuseas: para muchas mujeres, los peores síntomas desaparecen.
- Barriga en crecimiento : Es hora de usar ropa de maternidad que te haga sentir cómoda y bella.
- Primeros movimientos : Alrededor de la semana 16, es posible que sientas los primeros movimientos de aleteo de tu bebé.
- Brillo durante el embarazo : tu piel puede brillar gracias a una mejor circulación sanguínea (y sí, también de las hormonas).
¿Sigues sintiéndote cansado? Es perfectamente normal. Cada cuerpo sigue su propio ritmo.
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¿Qué le pasa a tu bebé?
Tu bebé está creciendo rápidamente. Sus órganos se están formando y empezando a funcionar. Ya se mueve con libertad y responde al tacto, aunque apenas estás empezando a sentirlo.
Autocuidado durante estos meses dorados
Redescubre tu energía
- Muévete con ligereza y placer: piensa en el yoga durante el embarazo, en la natación o en los paseos por la naturaleza. Escucha un podcast práctico (para futuras mamás) al mismo tiempo. A menos que estés nadando, claro.
- Disfruta socialmente: un almuerzo con amigos, una noche de película o un momento de calidad con tu pareja pueden hacer maravillas.
Conéctate con tu barriga y tu bebé
- Utiliza aceite para el vientre: Un ritual de cuidado natural que también ayuda contra la tirantez de la piel.
- Habla con tu bebé: el tacto suave y los momentos de calma crean vínculos.
- Haz una meditación guiada: las aplicaciones ofrecen visualizaciones del embarazo que te ayudan a vivir el momento.
La comodidad y el estilo pueden ir de la mano
- Invierte en ropa de maternidad: piensa en leggings cómodos, vestidos y lencería bonita que también ofrezca soporte.
- Elija zapatos cómodos: los zapatos planos y acolchados favorecen su postura cambiante.
Date un capricho (te lo mereces)
- Reserva un masaje prenatal: Sólo con terapeutas con experiencia en masajes de embarazo.
- Mini-babymoon: Un fin de semana tranquilo antes de que la barriga crezca realmente.
- Cuidado suave de la piel: utiliza mascarillas o sueros hidratantes que sean suaves con tu piel.
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Comience con una preparación ligera
- Empieza a planificar tu baby shower: Piensa en lo que te gustaría y ¡déjate consentir! Organiza tu baby shower con juegos divertidos y originales, y lleva un registro de todo en una agenda clara. ¡Y también guarda tus recuerdos!
- Escribe tus deseos: para el futuro, para ti misma, para tu posparto. Así crearás una sensación de calma.
El tercer y cuarto mes suelen ser un soplo de aire fresco. Es un momento para recuperarse de las primeras semanas y prepararse para lo que viene. Pero, sobre todo, es un momento para reflexionar sobre la magia del crecimiento, tanto interior como exterior.
¿Quieres saber más sobre tu primer y segundo trimestre? Lee "El primer trimestre: el comienzo de tu embarazo" o "El segundo trimestre: los meses dorados".
Está bien brillar. Disfruta también. Este es tu momento. Con mucho cariño, Mi Santuario.
