Nadie te lo dice: 5 emociones que son normales cuando estás embarazada
Mirthe GrootenEl embarazo suele evocar imágenes de felicidad y alegría. Pero en realidad, es una montaña rusa de emociones. Miedo, incertidumbre, confusión... todo forma parte de ello. ¿La buena noticia? No estás loca ni eres rara.
Aquí hay 5 emociones que son completamente normales durante el embarazo y cómo afrontarlas.
1. Miedo: sobre la salud, el parto, el futuro.
Es natural preocuparse. Estás viviendo una nueva vida y deseas lo mejor. Respira hondo, habla con tu pareja o un amigo y busca información que te tranquilice. La atención plena y los ejercicios de respiración también pueden ayudarte a reducir la tensión.
2. Incertidumbre: sobre tu cuerpo, tu rol como madre
Tu cuerpo está cambiando rápidamente, y eso puede resultar extraño. Tener dudas sobre tu nuevo rol también es perfectamente normal. Sé amable contigo misma y reconoce que nadie es perfecto. Es útil compartir tus experiencias en un grupo de apoyo para el embarazo o con un coach.
Nos esforzamos por crear una comunidad donde las mujeres embarazadas puedan apoyarse y guiarse mutuamente. Esperamos que la encuentren en nuestras redes sociales.
3. Tristeza: por dejar atrás tu antigua vida u otros asuntos.
A veces sientes tristeza sin poder identificarla con exactitud. Puede implicar decir adiós a cómo eran las cosas antes o no poder hacer ciertas cosas. Permítete sentir estos sentimientos y hablar de ellos. A veces, las lágrimas son la mejor manera de cuidarte.
4. Alegría y orgullo, pero con un matiz de tensión.
Sí, también hay momentos ligeros y felices. Estos suelen estar relacionados con el futuro. Pero no pasa nada si la tensión persiste. Celebra tus pequeños éxitos y siéntete orgulloso de ti mismo. Lo estás haciendo bien. Hagas lo que hagas, hazlo a tu manera.
5. Confusión: sobre todos los cambios y emociones.
El embarazo es una etapa intensa y llena de contradicciones. Las emociones pueden fluctuar rápidamente. Intenta no preocuparte demasiado y acepta que es parte de la vida. Ya sean hormonas, situaciones que te causen confusión o conflictos, tus sentimientos están ahí y puedes estarlo.
Consejo de autocuidado
Prepara un “kit de mimos emocionales” para ti: un diario suave para registrar tus sentimientos, un aroma relajante, una buena taza de té y una nota amorosa para ti.
El embarazo es un viaje lleno de emociones, no solo las bonitas, sino también las desafiantes. Al reconocerlas y darles espacio, cuidarás de ti misma y de tu bebé. Ofrecemos un práctico y completo planificador de embarazo. Incluye un diario digital donde puedes registrar tus emociones con fotos por día, semana o mes.
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¿En qué etapa del embarazo te encuentras? Descubre qué te pasa a ti y a tu bebé, y descubre consejos útiles de autocuidado aquí:
