Glanzend haar & stralende huid: de beste beauty routines voor zwangere vrouwen
Mirthe GrootenZwanger zijn doet veel met je lichaam — en dat zie je soms ook aan je huid en haar. De een krijgt die felbegeerde pregnancy glow, terwijl de ander juist worstelt met acne, een doffe huid of futloos haar. Wat je ook ervaart: het is de perfecte tijd om extra lief voor jezelf te zijn, met een beauty routine die je verzorgt én verwent — veilig voor jou én je baby.
In dit blog bespreken we waar jij op zou moeten letten betreft huidverzorging en haarverzorging.
Huidverzorging: zacht, voedend en veilig
Je huid kan tijdens de zwangerschap ineens anders reageren. Droogte, jeuk, puistjes of pigmentvlekken komen veel voor. Een milde, hydraterende verzorging helpt je huid in balans te blijven. Kies voor een zachte, pH-neutrale reiniger zonder agressieve stoffen, gevolgd door een serum met hyaluronzuur of glycerine en een voedende crème die ‘s nachts haar werk doet terwijl jij rust (met ceramide voor een herstellende huidbarrière).
Wist je dat… je huid tijdens de zwangerschap tot 50% meer vocht kan verliezen? Hydrateren is dus geen luxe, maar noodzaak.
Een bijzonder aandachtspunt is je buik. Naarmate die groeit, kan de huid gaan trekken of jeuken. Door dagelijks te masseren met een rijke olie — zoals amandel, jojoba of shea butter — ondersteun je de elasticiteit en geef je jezelf een liefdevol rustmoment. Het helpt misschien niet om striae volledig te voorkomen (die zijn deels genetisch), maar het maakt je huid wél soepeler en comfortabeler.
Let ook goed op de zon. Hormonale veranderingen maken je huid gevoeliger voor pigmentvlekken. Smeer daarom elke dag een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30, zelfs als het bewolkt is. Minerale filters zoals zinkoxide zijn een veilige keuze.
Last van zwangerschapskwaaltjes als acne, jeuk of gezwollen voeten? Kies dan voor veilige producten in lage concentraties en overleg bij twijfel met je huisarts of verloskundige. En vermijd ingrediënten als retinoïden, parabenen en sommige essentiële oliën die niet geschikt zijn voor zwangeren.
Lees ook: 'Bye bye, brandend maagzuur & opgeblazen buik: tips voor tijdens de zwangerschap'
Haarverzorging: volume, glans en zachtheid
Sommige vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap voller haar, dankzij de invloed van hormonen op de haargroei. Anderen merken juist dat hun haar droger of gevoeliger wordt. Wat je haar ook doet, een zachte verzorging helpt.
Gebruik een milde shampoo zonder sulfaten of parabenen, en verwen je haar wekelijks met een hydraterend masker. Laat het vaker aan de lucht drogen om hittebeschadiging te voorkomen. Wil je je haar verven? Ga dan voor natuurlijke kleurstoffen of overleg met je kapper over veilige opties zonder ammoniak of PPD.
Niet iedereen ervaart hetzelfde. Kijk vooral wat jouw haar nodig heeft.
Gun jezelf deze verzorging
Zwanger zijn is intens — fysiek, mentaal en emotioneel. Een fijne beauty routine is dan geen luxe, maar een manier om jezelf rust, aandacht en liefde te geven. Het hoeft niet uitgebreid of ingewikkeld te zijn. Met een paar bewuste keuzes geef je je huid en haar precies wat ze nodig hebben.
En het mooiste? Als jij je goed voelt, straal je dat ook uit. Niet alleen naar buiten toe, maar ook naar binnen — naar je baby. Veel liefs, My Sanctum.
Waar zit jij in je zwangerschap?
Ontdek hier wat er met jou gebeurt, je baby en handige selfcare tips: