Niemand vertelt je dit: 5 emoties die normaal zijn als je zwanger bent
Mirthe GrootenZwanger zijn roept vaak het beeld op van geluk en blijdschap. Maar in werkelijkheid is het een emotionele achtbaan. Angst, onzekerheid, verwarring – het hoort er allemaal bij. Het goede nieuws? Je bent niet gek of raar.
Hier zijn 5 emoties die heel normaal zijn tijdens je zwangerschap, en hoe je ze kunt omarmen.
1. Angst – over de gezondheid, de bevalling, de toekomst
Het is logisch dat je je zorgen maakt. Je draagt nieuw leven en wilt het beste. Adem diep in, praat erover met je partner of een vriendin, en zoek informatie die je geruststelt. Mindfulness en ademhalingsoefeningen kunnen je ook helpen om spanning te verminderen.
2. Onzekerheid – over je lichaam, je rol als moeder
Je lichaam verandert snel en dat voelt soms onwennig. Ook twijfels over je nieuwe rol zijn heel normaal. Wees lief voor jezelf en erken dat niemand perfect is. Het helpt om je ervaringen te delen in een zwangerschapsgroep of met een coach.
Wij doen ons best om een community te creëren zodat zwangere vrouwen elkaar kunnen helpen en sturen. Met een beetje geluk vind je dat op onze socials.
3. Verdriet – om het loslaten van je oude leven of andere zaken
Soms voel je verdriet zonder dat je het precies kunt plaatsen. Het kan gaan om afscheid nemen van hoe het was, of het niet kunnen doen van bepaalde dingen meer. Gun jezelf deze gevoelens en praat erover. Tranen zijn soms de beste zelfzorg.
4. Blijdschap en trots – maar met een ondertoon van spanning
Ja, er zijn ook lichte, blije momenten. Die zijn vaak verbonden met de toekomst. Maar het is oké als er een spanningsveld blijft. Vier je kleine successen en wees trots op jezelf. Je doet het goed. Wat je ook doet. Je doet het op jouw manier.
5. Verwarring – over alle veranderingen en emoties
Zwanger zijn is een intense tijd vol tegenstrijdigheden. Emoties kunnen snel wisselen. Probeer je niet te veel druk te maken en accepteer dat het erbij hoort. Of het nu hormonen zijn, situaties die verwarring of tegenstrijd veroorzaken. Je gevoel is er nu eenmaal en mag er dus gewoon zijn.
Selfcare-tip
Leg voor jezelf een ‘emotie-verwenkit’ klaar: een zacht dagboek om je gevoelens op te schrijven, een ontspannende geur, een fijne kop thee en een liefdevol briefje aan jezelf.
Zwangerschap is een reis vol emoties – niet alleen de mooie, maar ook de lastige. Door ze te erkennen en ruimte te geven, zorg je voor jezelf én je kindje. Wij bieden hier een handige (volledige) zwangerschapsplanner aan. Daarin zit een digitaal journal waar je per dag, per week of per maand jouw gevoelens kan neerzetten met foto's.
Bekijk hier onze complete digitale zwangerschapsplanner.
Waar zit jij in je zwangerschap? Ontdek hier wat er met jou gebeurt, je baby en handige selfcare tips: