Tips voor de 5e en 6e maand van je zwangerschap (week 17-24)

Je zit nu in het hart van je zwangerschap. Je buik groeit zichtbaar, de schopjes worden steviger en je baby begint écht aanwezig te voelen. Deze maanden staan in het teken van verbinding: met je baby, je veranderende lichaam én met jezelf.

Wij leggen in dit blog uit wat er met jou gebeurt, wat er met je baby gebeurt en geven selfcare tips om te helpen. 

Wat gebeurt er met jou?

• Sterke babybewegingen: Die eerste fladdertjes veranderen in duidelijke schopjes – misschien voelt je partner ze nu ook.
• Je buik groeit snel: Je silhouet verandert en je kunt je letterlijk ‘ronder’ voelen.
• Nieuwe ongemakken: Rug- en bekkenpijn, maagzuur, spataderen of aambeien kunnen optreden door de toename in gewicht.
• 20-wekenecho: Een bijzonder moment waarop je baby van top tot teen wordt bekeken.

💡 Niet iedereen ervaart deze fase hetzelfde. Voel je je moe of gespannen? Neem het serieus. Je lichaam doet iets groots.

Lees ook: 'Glanzend haar & stralende huid: de beste beauty routines voor zwangere vrouwen'

Wat gebeurt er met je baby?

Je baby groeit in rap tempo. De zintuigen ontwikkelen zich verder: je baby kan je stem en hartslag horen. De longen rijpen, het gezichtje krijgt expressie en er ontstaat een vetlaagje. Een compleet mensje in wording!

Onze tips voor self-care: 

Verbind met je baby (en met jezelf) 🤍

• Bewuste buikmomenten: Ga liggen, leg je handen op je buik en voel de bewegingen. Praat of zing zachtjes. Je baby hoort je nu.
• Luister samen naar muziek: Rustige klanken geven ontspanning – voor jullie allebei.
• Zwangerschapsyoga of mindfulness: Helpt je contact maken met je lichaam én voorbereiden op de bevalling.
  

Verzorging voor buik & huid 🧴

• Dagelijks insmeren: Gebruik natuurlijke oliën of crèmes met vitamine E, amandelolie of sheaboter. Dit verzacht jeuk en ondersteunt de huidelasticiteit.
• Hydraterende verzorging voor je hele lijf: Vergeet je benen, borsten en voeten niet – ook daar verandert veel.
• Zachte doucheproducten: Je huid kan gevoeliger worden. Mild is beter.

💡 Selfcare hoeft niet groots. Een paar minuten per dag met aandacht maakt al verschil.

Comfort bij slapen & rust 😴

• Zwangerschapskussen: Ondersteunt je buik, rug en bekken. Slaap bij voorkeur op je linkerzij voor de beste doorbloeding.
• Zijdezacht slaapmasker: Voor diepe, ongestoorde rust.
• Kleine rustmomenten overdag: Je hoeft niet moe te zijn om tóch te pauzeren.
  

Verlichting van ongemakken 💆

• Gezwollen benen/enkels: Masseer met verkoelende gel of leg ze even omhoog.
• Rugpijn: Een warmtekussen in je onderrug kan verzachting bieden.
• Maagzuur: Eet kleinere porties, kauw rustig, en vermijd vet of pittig eten. Gember- of kamillethee kan helpen.
  

Lees ook: 'Bye bye, brandend maagzuur & opgeblazen buik: tips voor tijdens de zwangerschap'

Tijd voor een babymoon? 🧳

• Plan een rustig uitje: Nu je je vaak nog goed voelt, is dit hét moment om samen even weg te zijn.
• Let op zwangerschapsveilige behandelingen: Denk aan een gezichtsbehandeling, pedicure of massage – altijd afgestemd op je zwangerschap.
  

Maand 5 en 6 vormen de zachte overgang tussen de energie van het tweede trimester en de voorbereiding op de eindfase. Neem je groeiende buik serieus, luister naar je lichaam en geniet van de magische schopjes die jou steeds dichter bij je baby brengen.

Je draagt nieuw leven. Geef jezelf daarom alles wat je nodig hebt – in zachtheid, liefde en comfort. Veel liefs, My Sanctum.